양배추 효능 및 부작용

양배추 효능 6가지

양배추는 특히 위장 질환에 효능이 있는 것으로 알려져있는데요. 이 밖의 양배추 효능 6가지에 대해 알아보고 양배추 부작용 및 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다.

양배추는 위점막 강화와 재생을 촉진하는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 위 건강에 도움이 됩니다. 또 염증과 상처를 치료하는데도 뛰어나서 위궤양, 위염, 역류성 식도염 등의 질환에 도움이 될 수 있습니다.

양배추에 함유된 '카로티노이드' 성분은 항산화 역할을 하여 피부 세포의 노화를 예방합니다. 또한 비타민C가 함유되어 콜라겐을 형성해주고 주름을 예방합니다.

양배추는 식이섬유 비율이 높아서 포만감을 주기에도 좋고, 식이섬유는 변이 장에 머무는 시간을 줄여주기 때문에 숙변 제거에 효과적입니다.

양배추에는 혈액순환에 도움이 되는 항산화 성분이 포함되어 있어 노폐물 배출과 몸의 저항력 강화에 도움이 됩니다.

양배추에 풍부하게 함유된 비타민A와 비타민C는 우리 몸의 활성산소를 제거해줍니다. 베타카로틴, 식이섬유 등의 성분은 체내 독성을 제거해줍니다.

양배추에 함유된 크로로필 외에 항암서분인 인돌-3-카비놀 성분은 이상세포 증식을 억제하여 항암작용 효과가 있습니다.

- 양배추는 건강에 이로운 채소지만 과다 섭취할 경우 가스가 차고 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 소화불량에는 식이섬유가 많은 양배추를 섭취하면 오히려 가스로 인해 증상을 악화시킬 수 있는 것으로 알려져있습니다.

- 양배추에는 미량의 고이트로젠 성분이 있습니다. 이 성분은 장기간 섭취할 경우 갑상선기능저하증으로 발전할 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증이 있다면 섭취 양을 줄이는 것이 좋습니다.

- 양배추는 찬 성질의 음식이기 때문에 몸이 찬 사람은 양을 조절하는 것이 좋습니다.