콜레스테롤2 오메가3 효능, 오메가3 고르는 법, 부작용, 복용법, 하루 권장 섭취량 오메가3 어디에 좋고, 어디에 많을까? 필수로 챙겨야 하는 영양제 리스트에는 항상 오메가3가 있을 정도로 우리 몸에 좋은 영양소임은 틀림없습니다. 하지만 정확히 어떤 효능을 갖고 있는지, 기름인데 먹어도 되는 건지, 중금속 위험은 없는지 막연한 불안함이 있는데요. 오메가3는 착한 지방으로 불리는 '불포화지방산'의 종류입니다. 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 뇌로 직접 작용되는 DHA는 기억력과 학습력을 높여주며 아이들의 경우 뇌 발달에 도움을 줍니다. 성인의 경우 치매 예방에도 도움이 되며 시력 유지, 간 기능 개선에도 효과가 있습니다. EPA는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여주어 고지혈증을 예방하며, 혈액순환을 도와 심혈관 질환을 낮춰줍니다. 또한 멜라토닌 성분으로 불면증에.. 2022. 1. 11. 이전 1 2 다음
