전체 글110 오메가6 부작용, 옥수수 사료 먹인 고기, 오메가6 낮은 기름, GMO 옥수수 오메가6 지방산이 과다한 옥수수 흔히 오메가3는 많이 들어봐서 익숙하지만, 오메가6에 대해서 아는 사람들은 많지 않은 것 같습니다. 오메가3 지방산과 오메가6 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생성되지 않는 필수지방산으로서 불포화지방산의 한 종류입니다. 세계보건기구(WHO)에서는 오메가3와 오메가6를 1:4 비율로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 하지만 미국건강영양센터에 따르면 현대인들의 평균 오메가3와 오메가6 섭취 비율은 1:25라고 합니다. 우리가 먹는 음식을 보면 기름을 사용해서 튀기거나, 전을 부치거나, 볶고, 한국 음식은 참기름을 두르는 요리가 많습니다. 요리에 흔히 쓰이는 콩기름은 54%가 오메가6로 이뤄져 있고, 옥수수유는 57%, 해바라기 오일은 71%나 됩니다. 버터의 경우는.. 2022. 1. 13. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 110 다음
