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아몬드 하루 섭취량, 좋은 아몬드 고르기 및 효능 아몬드 하루 섭취량 및 주의사항 🥔 견과류는 다른 식품들보다 크기가 작아 간편하게 챙겨 먹을 수 있어서 좋습니다. 한 줌 정도만 먹으면 하루 섭취량을 채울 수 있는 견과류 중 아몬드 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 아몬드의 하루 적정 섭취량은 약 20~25알 정도입니다. 아몬드는 통째로 섭취해도 되고 슬라이스 해서 샐러드에 뿌려 먹거나, 우유에 함께 갈아 아몬드 우유로 드셔도 좋습니다. 나이를 불문하고 남녀노소에게 훌륭한 아몬드는 훌륭한 건강식품으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 효능이 뛰어나도 개인의 건강 상태나 체질에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 아몬드는 100g 당 582kcal를 가지고 있으며 다른 견과류에 비해 낮은 편이지만, 칼로리 자체가 낮은 것은 아니어서 많은 양을 복용하면 체중이 증가.. 2021. 12. 11.

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